Pilates Prénatal
Le Pilates prénatal est un cours de Pilates sur tapis reprenant les référentiels ainsi que les postures de la méthode, mais adapté à vous et à votre bébé
Le pilates durant votre grossesse, vous permet de maintenir votre masse musculaire et garder confiance en vos capacités physiques :)
Si vous cherchez une activité physique qui vous dépense et vous donne quelques courbatures, vous êtes au bon endroit !
L'objectif est de prendre soin de Vous tout en créant une belle connexion entre votre esprit et votre corps pour une grossesse plus apaisée et confiante.
Ce moment de votre vie est idéal pour prendre soin de Vous. Prendre le temps de vous connecter à votre corps, à vos sensations et à vos ressentis et ainsi rentrer en lien avec votre bébé à travers le mouvement.
Ce cours est tout à fait adapté si vous débutez / découvrez la pratique ou bien si vous êtes habituées.
En effet, le cours s'adapte à tous les niveaux puisque chaque posture a ses options en fonction de votre niveau et de votre mois de grossesse.
Cela vous permet de faire en fonction de votre forme du jour et d'évoluer séance après séance
La durée est d'environ 55 minutes, incluant une mise en place ainsi qu'un petit retour au calme sous forme de relaxation
J'aime clôturer un cours par ce temps calme qui vous invite à visualiser vos sensations et ressentis, mais aussi à vous remercier d'avoir pris un temps pour Vous !
